永利304电子游戏网站(中国)有限公司

现在有很多小孩子从很小的时候就开始学习跆拳道，不仅能够锻炼身体，还能学习一些防身术，总是有好处的。

1.健身肌肉

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉，而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

2.身体均匀

通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 

3.均衡体形

练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

4.调节心脏，肺

通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。

在我们选择跆拳道训练场所时，应该关注环境、设备，就拿接触的跆拳道运动垫来说也是有讲究的，一般要求缓冲性能较好、有一定防滑效果的XPE/IXPE材料的运动垫，这样才能保证在训练过程中尽量避免受伤。